为了终身不进医院，我始终坚持这 16 个运动好习惯： 1、第一

2025-01-08 22:30:52
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　　为了终身不进医院，我始终坚持这 16 个运动好习惯：

　　1、第一：慢跑，强心肺。

　　2、第二：游泳，全身动。

　　3、第三：瑜伽，柔韧性。

　　4、第四：太极，养心性。

　　5、第五：骑行，健腿部。

　　6、第六：快走，易坚持。

　　7、第七：力量训练，强肌肉。

　　8、第八：拉伸运动，防受伤。

　　9、第九：户外登山，享自然。

　　10、第十：跳绳，增协调。

　　11、第十一：广场舞，乐身心。

　　12、第十二：舞蹈，悦情绪。

　　13、第十三：健身操，塑形体。

　　14、第十四：俯卧撑，壮上身。

　　15、第十五：仰卧起坐，强腹肌。

　　16、第十六：打球，乐互动。

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