40岁前，我是一个怎么吃都不长肉的状态，我不仅吃得多，还不爱运动，经常开玩笑说生命在于静止[捂脸]我是真的做到了能不动就不动。

　　现在我是瑜伽老师您信吗？我现在每天都练瑜伽，一个月休息2天。我是怎么成为瑜伽老师的，听我慢慢道来。

　　快40岁时，我一年的时间胖了24斤[泪奔]，我不能接受～～～，因为我自身条件太一般了，除了身高还可以，身材还算修长，我没有其他优点了，所以我要减肥。

　　跳绳要充分热身后做

　　不舍得花钱去练怎么办，又对运动减肥一窍不通，现在看来，我选了错误的方式去减肥。我去快走加上节食，一个月成功又涨了4斤肉，惊不惊喜意不意外！

　　怎么办呐，此路不通，我又去跳绳了，时不时地还去跑步，还是选择继续节食，当时的我有多不靠谱吧。这次真的减下来了，一个月的时候瘦了20斤。

　　还没来得及高兴几天，我发现我腹部的皮肤变得非常松弛，还有很多皱纹，当时想玩完了。肥肉是减掉了，可代价是皮肤松弛，我想不能只是跳绳和跑步了。因为我的及时止损，快速的补救，后期通过练习肌肉，成功让松弛的皮肤恢复弹性紧致。这是后话。

　　我去网上搜，去健身城逛，还是不舍得花钱练，但是在健身城我知道了，无氧运动，我的一大收获，为以后我进入健身行业打开了视野。

　　仰卧起坐真的不建议做

　　我开始自作聪明地去练仰卧起坐，结果可想而知，腰痛！！！我的腰疼历史可就更要说道说道了，疼了20多年。这次真的怕了，知道不能这么在家瞎折腾了。

　　我终于去健身城了，开始了一路摸爬滚打的健身路，先是练瑜伽，后来去撸铁，又去学习了普拉提，还去学习了游泳，兜兜转转好几年，最后发现真爱，阿斯汤加。

　　话说学习瑜伽走过的弯路，真的可以和大家好好分享一下，怎么从小白一路走过来的，希望我的分享，可以让想练瑜伽的小白，和刚开始接触瑜伽的朋友们，能少走弯路，用尽量少的钱去学更多、更有效的瑜伽。

　　瑜伽体式不在多，在于体式的反复练习，在于呼吸和体式的结合，瑜伽绝对是你付出就一定有收获的。

　　瑜伽体式从呼吸到肌肉都可以练到

　　先到这吧，下一期我们聊一聊学习瑜伽。